Bár a nyár mindannyiunk számára a kikapcsolódás időszaka, tudjuk, hogy nekünk, immunhiányos betegeknek ez az évszak is odafigyelést igényel. Szeretnénk az általános egészségügyi tanácsokon túl néhány hasznos tippel segíteni, hogy a lehető legbiztonságosabban élvezhesd a nyári napokat!
🍽️ Nyári gasztro tippek
Mindig jól átsütve – Nyers húsokat (például tatár beefsteak) és penészes sajtokat lehetőleg ne fogyassz.
Tejtermékek extra figyelemmel – Nyáron különösen ügyeljünk a tejtermékekre: a tejszínes, nyers gyümölcsleveseket csak hőkezelve fogyaszd!
Mirelitet csak hőkezelve – Fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket csak hőkezelés (főzés, párolás) után egyél meg. Limonádéba se dobj csak úgy bele mirelit gyümölcsöt!
Szendvics a strandon? – Romlandó ételeket csak hűtőtáskában szállíts, különösen a nagy melegben. Inkább legyen nálad saját (szűrt vagy palackozott) víz! – Idegen helyen kútvizet ne fogyassz, és ha régóta nem használt csapból iszol, folyasd 5 percig, hogy kitisztuljon a vezeték. És ha már víz: nyáron fokozottan figyelj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre!
Zöldség-gyümölcs csak mosva! – Alaposan, tiszta csapvízben mosd meg fogyasztás előtt.
🌡️ Hőségriadó
Légkondicionáló – Évente kétszer tisztíttasd, főleg ha bizonyos időszakokban nem használod: a por mellett megjelenhetnek egyéb allergének és kórokozók is a készülékben.
Napozás – Ellenőrizd gyógyszereidet! Vannak, amelyek fényérzékennyé tehetik a bőrt (az immunglobulin nem ilyen, de ha más gyógyszert is szedsz, kérdezd meg kezelőorvosodat).
Itt vagyunk, ha kérdésed lenne a nyári egészségmegőrzéssel kapcsolatban! Biztonságos és vidám nyarat kívánunk mindenkinek! 💙
